Qigong - Übungen zur Pflege des Lebens - Bär und Kranich [F 2b ]
Wissenschaftliche Leitung
Dr. med. Ingrid Häfner-Gonser
Beschreibung
Lebens- und Berufswelten sind in vielen Bereichen geprägt von raschen Änderungen der Rahmenbedingungen, von Krisen und komplexen Herausforderungen. Das alles kann sich auf die Lebensgestaltung ungünstig auswirken und auch krank machen.
Im Genfer Ärztegelöbnis von Oktober 2017 hat der Weltärztebund die Bedeutung der Gesundheit von Ärztinnen und Ärzten nachdrücklich formuliert: „Ich werde auf meine eigene Gesundheit, mein Wohlergehen und meine Fähigkeiten achten, um eine Behandlung auf höchstem Niveau leisten zu können“.
Aber auch unabhängig von der Bedeutung für die Arbeits- und Leistungsfähigkeit gilt es auf die Gesundheit zu achten. Wohl wissend, dass wir viele Faktoren nicht individuell beeinflussen können, verfügen wir doch über zahlreiche Möglichkeiten, zur eigenen Gesunderhaltung beizutragen. Eine dieser Möglichkeiten kann das Üben von Qigong sein.
An insgesamt drei Vormittagen erhalten die Teilnehmenden die Gelegenheit, Übungen und Übungsmethoden kennenzulernen und für sich als eine Möglichkeit der Gesunderhaltung zu praktizieren. Außerdem kann auf Grund der eigenen Übungserfahrung eine Einschätzung vorgenommen werden, was von Qigong-Übungen für Patientinnen und Patienten zu erwarten und was dabei ggf. zu beachten ist.
Bitte beachten Sie, dass sich die beiden Seminare inhaltlich unterscheiden !
Qigong Yangsheng: Bär und Kranich
Beobachtungen und Imitationen von Tieren finden sich in vielen Kulturen. Sie beeinflussen viele Qigong-Übungsmethoden, so auch im Qigong Yangsheng von Prof. Jiao Guorui. Bär und Kranich aus dem Spiel der 5 Tiere sind sehr lebendige Übungen und lassen sich gerade in einer Gruppe mit viel Freude erlernen. Die Vorbereitungshaltungen und Abschlussübungen sind dabei identisch mit denen der anderen Qigong-Yangsheng-Übungen von Prof. Jiao Guorui wie beispielsweise den 15 Ausddrucksformen. Die Bewegungen von Bär und Kranich mit den damit verbundenen Imaginationen sind sehr unterschiedlich. Sie werden häufig gemeinsam geübt, weil sie sich gut ergänzen und zum Ausgleich von Yin und Yang beitragen. Das Qi wird genährt, zur Entfaltung gebracht und gesammelt, die Leitbahnen werden durchgängig. Ruhe und Vitalität werden gleichermaßen erfahrbar. Der Bär imponiert als erdverbunden und eher schwerfällig, ist im Inneren aber flink und hellwach. Die Geschicklichkeit, Ruhe und Unbeschwertheit des leichtfüßigen Kranichs basieren auf einem stabilen Fundament.
Der Schwerpunkt des Seminars liegt im konkreten Üben und wird ergänzt um wenige theoretische Inhalte aus dem Konzept der Traditionellen Chinesischen Medizin wie beispielsweise Fünf Wandlungsphasen, Yin und Yang, Dantian, Qi und Leitbahnen.
Wissenschaftliche Leitung
Dr. med. Ingrid Häfner-Gonser
FÄ für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie, FÄ für Psychiatrie und Psychotherapie
Biberach/Riss
Weitere Qualifikation:
Zertifizierte Qigong-Kursleiterin
Termine
Zielgruppe
Hinweis
Soweit es die räumlichen Gegebenheiten und das Wetter zulassen, wird zeitweise auch im Freien geübt werden.
Hierfür müssen die Teilnehmenden eine Wegstrecke mit Treppenstufen durch die Dünen zurücklegen. Eine entsprechende (körperliche) Mobilität ist Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Seminar.
Es wird darum gebeten, bequeme Schuhe, entsprechende Kleidung sowie ggf. Sonnenschutz mitzubringen.
Das Seminar richtet sich an alle interessierten Teilnehmenden mit ausreichender körperlicher Mobilität. Vorkenntnisse sind hilfreich, aber nicht notwendig. Das Seminar Wuxing Yangsheng Gong enthält mehr komplexe Bewegungsmuster als das Seminar Qigong Yangsheng mit Bär und Kranich.
Die Tradition der Qigong-Übungen lässt sich über mehr als 2000 Jahre zurückverfolgen. Qigong ist ein Sammelbegriff für zahlreiche Übungsmethoden, die sich in unterschiedlicher Weise mit der Lebenskraft beschäftigen. Studien deuten darauf hin, dass diese Übungen sich günstig auf viele Körperfunktionen auswirken und die psychische Stabilität und Vitalität fördern können. Damit bestätigen sie altes Erfahrungswissen.
Qi kann verstanden werden als Lebenskraft, die den Körper durchströmt. Gong bedeutet regelmäßige Übungspraxis. Qigong ist aktiver Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Yangsheng ist ein alter Begriff für einen gesundheitsstärkenden Übungsansatz, der eine (Selbst)Kultivierung von Körper, Geist und Persönlichkeit meint; eine andere Übersetzung formuliert Yangsheng allgemein als Pflege des Lebens. Der Anwendungsbereich von Qigong ist breit und umfasst Gesundheitsbildung, Prävention, Therapie von chronischen Erkrankungen und Rehabilitation, aber auch die Schulung von Wahrnehmungs- und Konzentrationsfähigkeit sowie Entspannung und Stressreduktion.
Das Spiel der 5 Tiere wurde weiterentwickelt von Prof. Jiao Guorui (1923-1997), einem Arzt für TCM an der Akademie für TCM in Bejing, der auf Vermittlung der Medizinischen Gesellschaft für Qigong Yangsheng e. V. über viele Jahre auch in Deutschland unterrichtet hat.
Adresse
Gezeitenland
Goethestr. 27
26757 Borkum
Qigong - Übungen zur Pflege des Lebens - Bär und Kranich [F 2b ]
Kontakt
Petra Pöttker
Referierende
Dr. med. Ingrid Häfner-Gonser